Bien sûr! 

Devenez membre maintenant et commencez; téléchargez l’application sur l’iOS App Store ou Google Play.

Déverrouillez l'application à l'aide de la clé: CiscoHouse

Non, cela n’est pas requis. 

La nouvelle application est la plate-forme du défi et vous ne pourrez pas trouver ce dernier sur l’application ou la page de navigation Pavelka House pour Cisco précédentes. 

Non. L’application Pavelka est une toute nouvelle application native qui n’a aucun lien avec le site Pavelka House pour Cisco antérieur et les abonnements ne peuvent pas être transférés. 

Cependant, il est très facile de configurer un compte sur l’application, ce qui vous ne prendra que quelques minutes. 

• Téléchargez la nouvelle application Pavelka et rejoignez l’espace Webex du défi 
• Déverrouillez l'application à l'aide de la clé: CiscoHouse
• Cliquez sur l’icône du défi sur la page d’accueil de l’application 
• Sélectionnez « Invitations » pour accepter/refuser les invitations existantes ou envoyez des invitations pour former votre propre équipe d’un maximum de quatre personnes 
• Dès le 31 janvier, chaque membre de l’équipe complète une tâche Eat, Sweat, Think ou Connect suggérée sur la page du défi (une par membre de l’équipe) 

Participer avec votre équipe d’au plus quatre personnes est facile. Il suffit de suivre les étapes suivantes :  

• Dès le 31 janvier, chaque membre de l’équipe complète une tâche Eat, Sweat, Think ou Connect suggérée sur la page du défi (une par membre de l’équipe) 

• Chaque membre coche la case de la tâche qu’il a complétée et publie une image ou une réflexion concernant l’activité (elles seront suivies tout au long du défi) 

Chaque journée consécutive durant laquelle votre équipe complétera toutes ses activités et publiera des réflexions sera enregistrée comme progrès vers l’atteinte d’une série de points de contrôle : 

Bronze : < 5 jours complétés 

Argent : < 10 jours complétés 

Or : 15 jours sur 15 complétés 

Le défi est fondé sur le concept d’une équipe qui travaille ensemble pour établir de nouvelles habitudes saines en demandant aux utilisateurs d’ouvrir une session sur l’application et de compléter une série d’activités saines jour après jour. La recherche suggère que, bien que le nombre de jours varie d’une personne à l’autre, de nouvelles habitudes peuvent être établies en 21 jours. 

Les objectifs choisis ont été sélectionnés en gardant ce fait à l’esprit, en demandant aux utilisateurs de mettre en pratique leurs comportements pendant 21 jours (que nous appelons « jours ouvrables », du lundi au vendredi), ce qui provoque leur cerveau à les établir comme nouvelles habitudes. Les catégories cibles pour le tirage des prix reconnaissent l’achèvement d’une semaine, de deux semaines ou de trois semaines. 

Les prix seront des sacs à surprises bronze, argent ou or (d’une valeur croissante) ou une activité virtuelle (encore une fois, d’une valeur croissante).

Pour que l’activité de la journée compte pour les objectifs, une équipe doit compléter une activité pour chaque Élément (Eat, Sweat, Think et Connect) et publier des réflexions et des images sur ces activités. Ces publications et réflexions seront comptées dans le calcul de votre total.

Chaque fois que vous ouvrez une session sur l’application, cette dernière vous suggérera quatre actions, une pour chacun des quatre Éléments de Pavelka, Eat, Sweat, Think et Connect. Discutez-en avec les membres de votre équipe et nommez une personne qui sera responsable de compléter l’élément pour cette journée, cette semaine, etc. et complétez votre activité avant de la cocher et de partager une image ou une réflexion.

Dans ce cas, rechargez l’application pour obtenir de nouvelles suggestions ou échangez votre action avec celle d’un coéquipier.

Oui; cependant, pour compléter l’activité d’une journée, quelqu’un devra compléter plusieurs des actions suggérées (quatre, comme toutes les équipes entières). Ne vous inquiétez pas; la plupart d’entre elles sont très simples et demandent peu de temps.

Pour former une équipe, vous devez avoir un capitaine d’équipe. Cette personne forme l’équipe et envoie des invitations. Nous lui recommandons également d’ajouter l’équipe au défi dans l’espace Webex du défi.  

Entrez dans le défi, sélectionnez « Invitations », puis créez une invitation en saisissant le nom de votre collègue.

Pas pour le moment. Vous devez saisir une adresse électronique cisco.com valide pour ouvrir une session dans l’application. 

Vous ne pouvez vous joindre qu’à une seule équipe à la fois dans le cadre du défi. 

Avant le début du défi, il est possible de le faire. Une fois le défi commencé, pour quitter une équipe, le capitaine de cette équipe doit décider de vous retirer de celle-ci.  

Une fois retiré(e) de l’équipe originale, vous pourrez alors vous joindre à une autre équipe qui participe au défi, mais les activités que vous avez complétées demeureront avec votre équipe précédente. 

REMARQUE : après avoir accepté une invitation, vous ne pourrez plus recevoir d’autres invitations, à moins d’être retiré(e) d’une équipe. 

Vous ne pouvez inviter que les autres utilisateurs de l’application à se joindre à votre équipe. Communiquez avec votre collègue d’une autre façon que sur l’application et demandez-lui de la télécharger. Une fois l’application téléchargée, vous pourrez alors inviter cette personne. 

Oui, et nous vous encourageons à le faire. Vous pourrez accéder à notre contenu et aux autres fonctionnalités, et nous vous suggérons d’explorer l’application pendant que vous raffinez votre mode de vie sain. 

Contactez notre équipe technique par courriel à l’adresse support@pavelka.co.uk pour obtenir d’autres conseils et de l’aide. 

L’application et le défi Pavelka sont offerts aux employés détenant un badge rouge et nous les encourageons à participer. Les employés détenant des badges bleus et rouges sont les bienvenus à se joindre au plaisir du défi, mais les prix seront uniquement remis aux employés à badges bleus.

Ce défi est ouvert à toute personne qui possède une Cisco ID (adresse électronique Cisco) et vous pouvez rejoindre le défi si vous êtes aux États-Unis ou vous pouvez inviter des membres de l’équipe qui travaillent aux États-Unis. L’initiative globale CiscoPavelka est actuellement uniquement accessible aux employés des régions EMEAR et APJC, de l’Amérique Latine et du Canada, et les employés des États-Unis qui ont téléchargé l’application Pavelka pourraient avoir un accès limité aux défis et aux programmes futurs offerts par Pavelka.

Avant de pouvoir accéder à l’application, elle doit être déverrouillée au moyen de la clé CiscoHouse. Après avoir déverrouillé l’application, utilisez votre adresse électronique Cisco pour créer votre compte.

Le défi comprend un mélange de suggestions de bien-être fondées sur les quatre éléments de Pavelka : Eat, Sweat, Think et Connect. Plusieurs de ces suggestions ne nécessitent aucun effort physique puisque l’accessibilité à notre défi était primordiale lorsque nous l’avons élaboré. Au sein de votre équipe de quatre personnes, si une tâche s’avère être trop physique ou inappropriée pour vous, quelque soit l’élément d’où elle provient, vous pouvez choisir en équipe un autre coéquipier qui est en meilleure position pour l’effectuer, tandis que les autres membres de l’équipe peuvent compléter les tâches moins physiques.